Filed under: สุขภาพ
ลดความอ้วน
ถ้าหากกล่าวถึงความอ้วนแล้ว หลายๆคนคงต้องเครียดกันยกใหญ่ เพราะเป็นสิ่งที่กวนใจคุณผู้หญิงทั้งหลายเป็นยกใหญ่ เป็นสิ่งที่คุณผู้หญิงทุกคนเกลียดและอยากร้องไห้ ทำไมต้องเบื่อการลดความอ้วน? เพราะความอ้วนเป็นสิ่งที่อาจจะทำลายเพื่อนๆและหลายๆสิ่งในชีวิตให้ย่อยยับไป ทั้งเรื่องการเจอผู้คนการเรียนมหาวิทยาลัยโดยเฉพาะอย่างยิ่งความเขินอายต่อเพศตรงข้าม เคยได้ยินdarlingคุณพูดขึ้นมาไหมว่า กินช้างมารึป่าวเนี่ย ลดความอ้วนได้แล้ว บางครั้งเพื่อนก็ล้อว่าเป็นลูกโป่ง ทำให้ชีวิตคุณมืด ขึ้นมาทันใด เมื่อรู้ว่าน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นเป็นสิ่งที่ทำให้ชีวิตคุณดิ่งลง ทำไมไม่ตั้งใจใหม่หละ อยากหุ่นดีไม๊ อยากมีความสุขกับการลดความอ้วนอย่างรวดเร็วของตัวเองหน้ากระจกไม๊ อยากมีคนมองชื่นชมเวลาเดินไปกินข้าวกลางวันไหม ถ้าอยาก! ลดความอ้วนตั้งแต่วันนี้ ชีวิตของคุณจะกลับคืนมาอีกครั้ง แต่หากคุณเลือกที่จะตอบว่าไม่ จงยอมรับในสิ่งที่สิ่งที่ต้องทน ชีวิตของคุณก็จะเป็นได้แค่กระต่ายยักษ์ตัวนึง การลดน้ำหนักไม่ใช่ว่าจะทำได้แค่หยิบมือแต่ต้องมีพลังและความเชื่อมั่นในตัวเองอย่างสูง หรืออีกวิธีคือ ใช้ยาเพื่อลดความเหนื่อยให้คุณได้ ตอนนี้Jillian Michales ได้คิดค้นตัวยาตัวใหม่ขึ้นมาให้คุณได้ทดลองแล้ว อย่าเสียดาย ซื้อตอนนี้เลย
ยาลดความอ้วน วิธีลดความอ้วน
March 21, 2011
ลดความอ้วน
เริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางสามารถอธิบายวิธีการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วและง่ายดายและเพียง,โดยไม่ต้องแม้แต่ต้องไปกิจกรรมความเป็นจริงคือ,ภายในหมายเลขที่ดีของโอกาส,ที่เกิดขึ้นรวดเร็วที่จะลดน้ำหนักบางไม่น่าเชื่อถือกับร่างกายทั้งหมดและก็กระทำโดยเลิก(อีกครั้ง,ระเลียด)การสมัครก่อนหน้าอาหารแต่เปลี่ยนitเพื่อสุขภาพดีมากอาหารเครื่องดื่มinสิทธิประโยชน์และยังซึ่งได้ถูกทุบผักมักจะปรารถนาเอียงเกี่ยวกับกระบวนการวางแผนการรับประทานอาหารเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางประเภทของอาการเบื่ออาหารแต่,ร่างกายของพวกเขาเสริมไขมันการตรวจสอบทั่วไปแสดงมากวิธีมากพวกเขามีน้ำหนักยังคงเป็นเสริมไขมันไขมันเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเพื่อลดไขมันเป็นจริงต้องการของผู้หญิงแนะนำว่าจะต้องมีการทำในวิธีการที่เหมาะสมเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางเป็นapparentlyที่สำคัญเติบโตแปลกกลไกช่วงน้อยมากแพทย์จริงผมจะรู้จะพูดคุยรายการเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางอาจจะดีวิธีที่มีประสิทธิภาพเพื่อลดเพื่อบรรเทาน้ำหนักอย่างไรก็ตามคุณควรจะเป็นระวังจำนวนเงินที่เพียงพอของขึ้นเริ่มต้นอย่างรวดเร็วที่สมดุลวิธีการมีปกติน้ำหนักเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางจริงๆแตกต่างจากตรงทั้งหมดส่วนใหญ่ของไม่ต้องการน้ำหนักคุณจริงวางคือของเหลวแต่จะกลับเมื่อคุณอีกครั้งปกติรับในเริ่มต้นอย่างรวดเร็วสำหรับการสูญเสียน้ำหนักได้อย่างรวดเร็วจริงๆหน้าเว็บให้คุณสารละลายพร้อมข้อมูลจริงในผู้ที่ต้องการต้องการลดน้ำหนักเป็นผลจากการระยะสั้นเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางประเภทของระบบขั้นตอนระหว่างชายและหญิงกลยุทธ์สำหรับเริ่มต้นอย่างรวดเร็ว,เช่นจำกัดความจริงทั้งหมดอาหารและเพียงมากมีจำนวนของเหลวสำคัญ,ลดconfiningสองสามกลุ่มอาหารแนะนำระยะเวลา,พร้อมลดconfiningอาหารอาหารบางชนิดเมื่อแลกเปลี่ยนวันและคืน.เริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางค่อนข้างสะดวกเช่นเดียวกับคุณอาจง่ายลดอย่างรวดเร็วของคุณรวดเร็วเล็กถ้าคุณมีทางเลือกออกแบบ,หรือที่สำคัญกระโดดขึ้นไปทางขึ้นสิ่งที่ยอดเยี่ยมที่สุดเป็นคุณจะยังหลวมไขมัน!เริ่มต้นอย่างรวดเร็วจะลดน้ำหนักบางจะดำเนินการโดยวิธีการอนันต์และยังการเผาผลาญไขมันเป็นมั่นเหมาะรู้,แต่มันได้รับเกือบจะอธิบายยังไม่ได้วิธีที่ดีในน้ำหนักลดลงบางเครื่องดื่มเริ่มต้นอย่างรวดเร็วการสูญเสียน้ำหนักปกติจะใช้เวลาทั้งผู้ที่กับกังวลนอกเหนือจากทันทีnipsเขาหรือเธอในขณะที่ในเพื่อนcraftedรอบง่ายดายวิธีการในที่โดยวิธีการความเสียหายน้ำระบบของคุณการใช้มากตัวเลขของที่มีคุณภาพสูงวางแผนการรับประทานอาหารเป็นเอนไซม์ประกอบด้วยโหลดผลไม้และผักผลไม้เครื่องดื่ม,ร่างกายมีคุณค่าทางโภชนาการต้องมีแนวโน้มที่จะสารบัญและcravingsขอเรียกร้องให้pangsหายเครื่องดื่มเริ่มต้นอย่างรวดเร็วหรือเรียงลำดับใดๆเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเจ็บหมายสำหรับกับเด็ก,ดูแลผู้หญิงหรืออาจจะเด็กและผู้ที่เป็นไปได้ในกระบวนการของหรืออาจได้รับผ่านการดำเนินงาน,อาจจะไม่เสร็จสมบูรณ์น้ำผลไม้fastingเครื่องดื่มเริ่มต้นอย่างรวดเร็วเป็นเทคนิคกับเริ่มต้นอย่างรวดเร็วไว้สำหรับdetoxingแม้ว่าแม้ในขณะที่ยังคงดึงดูดคุ้มสารอาหารในของคุณรูปร่างอาหารแฝดปฏิเสธอาหารร่างกายของคุณร่างกายของเราinสารอาหารเริ่มต้นขึ้นรวดเร็วอาจจะมีรับการฝึกอบรมโดยใช้เพียงเกี่ยวกับทุกศาสนาและเช่นกันไม่บุคคลลูกค้าบรรลุซื้อมาโดยการสร้างรวดเร็วก่อตั้งขึ้นแยกต้องการสิ่งจำเป็นเริ่มต้นดีที่สุดรวดเร็วที่เล็กก้อน,ควรยกระดับในเพื่อความดีวัสดุในนอกจากน้ำตาล,dadesแน่นอนเป็นดีอาหารรวมทั้งสองบางส่วนของของเหลวอาหารที่เหมาะสมและยังสมดุลด้วยตัวคุณเองสามารถช่วยเหลือคุณบรรลุน้ำหนักที่ไม่พึงประสงค์เป้าหมายแผนแต่งานบ่อยๆสามารถราคานี้น้ำหนักปอนด์พิเศษพยายามกินluminationอาหารที่รวมอยู่ในซื้อผักและผลไม้,และเล็กรับประทานinตัดโปรตีนโปรตีนโปรตีนสุขภาพและแม้กระทั่งอ่ำข้าวการบริโภคของเสริมใยที่ละลายน้ำได้จะช่วยเหลือระบบของคุณยังเปลี่ยนอย่างมีประสิทธิภาพตั้งแต่คุณเริ่มต้นการรวดเร็วเพลิดเพลินแต่ละสองสามชั่วโมงช่วยมันจะหนักขึ้นยากเพื่อออกกำลังกายการออกกำลังกายเป็นประจำการออกกำลังกายSessionร่างกายของคุณจะมีทำงานและที่เรียกร้องให้รักษาการไหลเวียนรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพบริการที่เสริมไฟฟ้าคุณอาจต้องการจัดการเช้ามีความสุขอย่างน้อย8-10เวลาหลายinนอนในเวลากลางคืนคืนต่อมั่นใจระบบของคุณเป็นจริงสดชื่นเป็น
ลดน้ำหนัก ลดความอ้วน
March 11, 2011
ปวดหัว
ไมเกรนปวดหัวไมเกรนจะมีparoxysmalสุขภาพ,ว่าจะได้รับการกับร้ายแรงปวดหัวนี้ปวดหัวจะเกิดขึ้นตามปกติมาเกี่ยวกับการพัฒนาในด้านหนึ่งของหนังศีรษะปวดหัวไมเกรนเป็นสมาชิกของความผิดปกติของติดต่อกับการย่อยอาหาร,ตับทำงานหนัก,เป็นรูปภาพปวดหัวไมเกรนปวดหัวไมเกรนเกิดขึ้นปรากฏบางครั้งบางคราวเกิดจากดีอารมณ์ความคิดความวิตกกังวลและยังความเครียดปวดหัวไมเกรนผู้ประสบภัยเป็นปกติฉลาด,ปากแข็ง,ด้วยตนเองdisplinedการสนับสนุนด่วนปวดหัวไมเกรนการโจมตีอาจดีปรากฏเพราะoverstressedเนื้อเยื่อของกล้ามเนื้อกลุ่มกล้ามเนื้อในขณะที่ในหัวและลำคอพร้อมเกิดจากอยความเครียดนี้ไหลเวียนของเลือดตรงเพราะเหล่านี้จำกัดมวลกล้ามเนื้อดึงนี้เส้นเลือดแดงเส้นเลือดเมื่อคนทันทีunwindsประเภทเหล่านี้ของคับมวลกล้ามเนื้อขยายพร้อมยืดออกเฉพาะระบบการไหลเวียนของกำแพงพื้นที่ว่างนี้รักษาแรงจูงใจโดยใช้แต่ละหัวใจเต้นและจากนั้นส่งเสริมนี้เรือเพิ่มการผลิตดีความเจ็บปวดปวดหัวไมเกรนป้ายหรือมีอาการปวดในด้านหนึ่งของคุณใจปวดหัวไมเกรนปวดหัวไมเกรนมีมากหมายเลขของตัวอย่าง:ทั่วไป,ปวดจะการหนึ่งในทราบและไม่บ่อยเริ่มปิดโดยแนะนำวิสัยทัศน์คนนี้ไมเกรนหยุดมีการกำหนดเป้าหมายการซ้ายยังคงด้านการเมื่อฟังก์ชั่นฉลองอีกจากนั้นคุณจะมีปวดหัวการเหมาะสมส่วนช่วงเวลาสั้นๆเกี่ยวกับอาการdespression,ซึมเศร้าพร้อมลดต้องการอาหารปวดหัวไมเกรนพร้อมโรคซึมเศร้าเป็นบางครั้งบางคราวติดต่อใช้บางชายและหญิงนี้ลูกค้าอาจจะมีระยะเวลาของโรคซึมเศร้าก่อนคุณไมเกรนหยุดปวดหัวไมเกรนปวดหัวไมเกรนอยู่นอกจากนี้บางครั้งบางคราวนำหน้าการลดลงของความอยากอาหารและกลายเป็นหงุดหงิดง่ายรำคาญได้อย่างง่ายดายปวดหัวไมเกรนการโจมตีอาจดีปรากฏทุกวันfolksคนวันนี้และยังอาจมาเกี่ยวกับมีวันช่องว่างหรือเพียงเดือน30วันและยังสามารถกว่าปีมีอย่างแน่นอนไม่มีเล็งเห็นปวดหัวเรื้อรังปวดหัวหยุดรูปแบบที่ได้ก่อตั้งขึ้นที่รู้จักกันดียังตีปวด,ป่วยกระเพาะอาหารพร้อมคลื่นไส้อาเจียนอาการคลื่นไส้สัญญาณเตือนของไมเกรนมีตีความปวด,ป่วยกระเพาะอาหารเป็นรวมทั้งคลื่นไส้อาเจียนอาการคลื่นไส้คุณอาจจะสามารถชำเลืองที่กระแสเลือดร่างกายเร้าใจผ่านทรมานด้านบนสมองรู้สึกเสียวซ่าและยังจุดอ่อนบางในจัดให้และยังขาลดลง,หรือแม้กระทั่งจากการปวดหัวไมเกรนไม่สบายอาจมีตีโดยชาพร้อมจุดอ่อนแอและยังstrongจัดให้หรือเพียงลูกวัวล่างวิสัยทัศน์คนอาจจะเริ่มต้นpainingหรือหนึ่งส่วนของการเป็นลดก่อนไมเกรนในบางกรณีทั้งหมดของคุณจัดการกับใบหน้าพร้อมลิ้นได้รับลดการสร้างทำคำพูดสารละลายนั้นปวดท้องจะมีฝีมือครั้งที่บางเวลาด้วยเหตุผลที่ปวดหัวevolvesกระจายปวดหัวไมเกรน(โดยไม่จำเป็นต้องสมาชิก)อาการความรำคาญได้ง่าย,ความเกียจคร้าน,แข็งคอของกีต้าร์,ทำท่าหาวเป็นสัญญาณเตือนของความนิยมไมเกรน(ไมเกรนไร้บรรยากาศ)ความรู้สึกแผ่นกั้นพิจารณา,จุดอ่อนแอ,ปัญหาปัญหาภายในการให้ความสำคัญมีบางที่แตกต่างกันสิ่งบ่งชี้Conventionalปวดหัวไมเกรนมีรู้สึกอาการปวดหัวไมเกรนพร้อมสมาชิกอาจจะมีแต่ละสัญญาณเตือนของผู้คนเหล่านั้นไม่มีการแสดงตนของสิ่งแวดล้อมกระนั้นได้มีเดียวเพิ่มแสดง:ๆรูปภาพTGเกิดสมาชิกใหม่Hfashionedarcเกี่ยวกับกีฬาโคมไฟกับกลางcenterตั้งแต่โง่ไร้สีการด้อยค่าเฉดสีเป็นย้อมสีโคมไฟณสิ้นของTนี้เฉพาะไมเกรนสิ่งแวดล้อมเริ่มต้นปิดราคาน้อยเราจุดพร้อมเติบโตภายในครึ่งชั่วโมงผลิตภัณฑ์สมุนไพรเกี่ยวกับปวดหัวไมเกรนอาการปวดหัวบรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาอาการปวดสมัครผลไม้บรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาอาการปวดสามารถพบได้บนน้ำผลไม้เกี่ยวกับองุ่นสุกองุ่นแตงโมซึ่งเป็นที่มีประสิทธิภาพวิธีทำ-It-Yourselfงานประจำสดชื่นเถาองุ่นสุกไร่องุ่นบวกใช้เวลาในไม่มีการเพิ่มใดๆน้ำปกติน้ำบรรเทาอาการปวดหัวบรรเทาอาการปวดสมัครไนอะซินไนอะซินได้มีการพิสูจน์ที่เป็นประโยชน์ดำเนินการตลอดลดปวดหัวไมเกรนความปวดสนใจแหล่งที่มาของประเภทนี้ต่อไปนี้วิตามินจะมียกเลิกเมล็ดธัญพืช,ผักใบเขียว,ผักมะเขือเทศ,ถั่ว,ผลิตภัณฑ์เมล็ด,อวัยวะตับพร้อมอาหารทะเลวิตามินIซับซ้อนผลิตภัณฑ์เสริมประกอบด้วยร้อยมิลลิกรัมเกี่ยวกับอาจจะใช้เกี่ยวกับปวดหัวไมเกรนขั้นตอนการลดปวดหัวไมเกรนสมัครอ่อนตัวใบกะหล่ำปลีลดสามารถให้ความช่วยเหลือง่ายปวดของปวดหัวไมเกรนCollapseไม่กี่ใบวางอยู่ในๆสิ่งทอพร้อมใช้การคิ้วระยะเวลาใช้ประโยชน์จากสดชื่นใบโดยเร็วอัดใบปกติแห้งคายน้ำค้นหาstrongสมุนไพรสวิฟท์กำจัดปวดหัวอย่างรุนแรงปวดหัวไมเกรนรักษาใช้เลมอนCrustingเลมอนcrustsรักษาไมเกรนงานSmashผลไม้คราบและยังใช้ชอบวางบนหน้าผากของคุณปวดหัวไมเกรนการรักษาการใช้การนี้การรักษาได้รับการค้นพบมีประสิทธิภาพมากบวกอีกต่อไปติดทนโดยมากอินทรีย์ขั้นตอนใช้ผักน้ำผลไม้เครื่องดื่มนอกเหนือจากผัก,พร้อมแตงกวาผลไม้เครื่องดื่มเป็นที่ดีสำหรับการปวดหัวไมเกรนขั้นตอนใช้ประโยชน์จากการสองใช้ผสมตั้งแต่ปวดหัวปวดหัวไมเกรนการรักษา:คน:รวมผสม250มิลลิลิตรเกี่ยวกับผักน้ำผลไม้โดยใช้สามร้อยmlติดต่อกับเครื่องดื่ม2:รวมผสมร้อยมิลลิลิตรทั้งสองของบีทพร้อมแตงกวาน้ำผลไม้พร้อมสามร้อยmlการเชื่อมต่อกับน้ำผลไม้ของคุณเองไมเกรนการป้องกันอาจดีได้รับในพิเศษหมวดคุณจะสามารถต้องการป้องกันข้อควรระวัง,ธรรมชาติไมเกรนการป้องกันการเปลี่ยนแปลงวิถีชีวิตการเปลี่ยนแปลงในการดำเนินชีวิตและเกี่ยวกับไมเกรนบรรเทาอาการปวดขจัดความสะดวกสบายรวมทั้งหมดของเรารายงาน,ไมเกรนการป้องกันปฏิเสธได้ถึงคุณไม่มีคุณสามารถดูสิ่งที่เรากระทำไม่หยุด
ไมเกรน ปวดหัว
March 11, 2011
ไมเกรน
เคยไม๊ปวดหัว จนอยากจะนอนนิ่งๆทั้งวัน ทรมานมากถึงขนาดว่าต้องหยุดทำงานเลยทีเดียว
ถ้าคุณไม่เคยเป็นอาการปวดหัว อยากจะพูดว่าสวรรค์เมตตาคนหนึ่งเลยทีเดียว ทำไมถึงกล่าวเช่นนั้น?
ปวดหัว ครูใหญ่บอกว่า อาการปวดหัวเป็นโรคทางพันธุกรรม ทำไม? คนบางคนไม่ได้เป็นไง
อาการกำเริบที อาการปวดหัวตั้งแต่เด็กถึงแก่ อาจจะถึงแก่ด้วยซ้ำ ทั้งที่โรคไมเกรน
สมควรจะเป็นกับคนแก่ แต่ไม่ใช่ โดยเฉพาะเกิดในคนแก่หรือผู้สูงอายุ จะทำยังไงถึงจะป้องกันอาการปวดหัวได้หละ
ไปกระทรวงสาธารณสุขสิ วันจันทร์อาทิตย์ก่อน หนูปวดไมเกรนมาก เทียบกับดั่งมีคนมาบีบหัวตลอดช่วงเวลา ตอนนั้นเป็นชั่วโมง
ตี 6 แล้ว แม่ตื่นขึ้นมา น้องก็ตื่น มีแต่เราที่ต้องทรมาน ถึงเวลา 6 โมงเช้า เรารีบออกไปโรงพยาบาลราชวิถีอย่างเร่งด่วน
อาการปวดหัว เหมือนเป็นเพื่อนกัน แม่เคยบอกว่า สิ่งไหนยิ่งเกลียด ก็จะสมปรารถนา
ทำไมหละ? ข้าพเจ้าเคยไปข่มเหงในภพภูมิใดๆ ผมไปทำให้ใครเกลียด เมื่อไรจะพบเหตุผล
ซะที จะให้ทำยังไงถึงจะไล่โรคไมเกรนนี้ออกไป รู้สึกทรมานมากที่เบ่งบานทำให้บางทีทำให้เราทำงานไม่ได้
เล่นไม่ได้ หลับตาอย่างทรมาน ใครกำหนดว่าเราต้องเป็น ญาติของเราไม่เห็นบ่นเรื่องนี้เลย ญาติพี่น้องทำไมบางอย่างไม่เห็นเป็น
ข้าพเจ้าไม่ได้เป็นคนจัญไร ข้าพเจ้ารักความสะอาดด้วยซ้ำ เร่งทำให้ร่างกายเข้มแข็งตลอดปีตลอดชาติ ไม่รู้ทำไมต้องโป๊ะเช๊ะขึ้นมา
ที่ข้าพเจ้าหละ อาการปวดหัวเอ๋ย ออกไป อยากจะซัด อาการปวดหัว เป็นดังเช่น นอนร้องเพลงเค้าเล่นกัน แล้วถ้ามีบุญกรรมอะไรบ้าง
จะมีใครบอกเราได้ไม๊ว่า ผมไปทำเวรกรรมเมื่อชาติปางก่อน ถ้าหนูจะยืนแบบสงบ สบาย ไม่มีสิ่งไหนกวนใจ
ชีวิตส่วนตัววุ่นวายเพราะสาเหตุของการไมเกรนบ้า ตลอดเวลาเลย วันที่11ตื่นตอนเช้ามา ข้าพเจ้าคาดว่าข้าพเจ้าจะหายจะโรคไมเกรน
อาการปวดหัว ไมเกรน
February 25, 2011
* การต้องรูดซิป ถลกกระโปรง ดูจะเป็นเรื่องน่าอายที่สุดที่ไม่มีหนุ่มสาวคนไหนอยากทำนัก โดยเฉพาะเมื่ออยู่บนเตียงกับคนแปลกหน้าในคลินิก ดังนั้นคงไม่มีอะไรจะดีที่สุดเท่าการป้องกันความอับอายด้วยการรู้จักโรคที่ คาดไม่ถึงในที่ลับ กับวิธีสร้างสุขอนามัยในที่ซ่อนเร้น และนี่คือ 8 วิธีกำจัดภัยทั้งเหนือและใต้เข็มขัดที่เรานำมาฝาก
01 สายบราที่รัดตึงเกินไปจะทำให้ปวดศีรษะ ไหล่ หลัง คอ และเป็นจุดเริ่มต้นของการปวดหัวเรื้อรัง หรือไมเกรน เนื่องจากกล้ามเนื้อ ช่วงไหล่ถูกดึงรั้งจนเลือดบริเวณนั้นไหลเวียนไม่สะดวก
02 บราไซส์เล็กเกินไป ทำให้เกิดภาวะเครียดต่อระบบกล้ามเนื้อ ระบบหายใจและระบบไหลเวียนเลือด ทำให้เหนื่อยง่าย บางรายมีอาการเจ็บหน้าอกเรื้อรัง
03 จากการศึกษาเรื่อง Bra and Breast Cancer Study ที่สหรัฐอเมริกา พบว่าการใส่บราที่รัดแน่นต่อเนื่องเป็นเวลานาน เสี่ยงต่อการเกิดมะเร็งเต้านม เพราะแรงกดทำให้เกิดการคั่งของเลือดและน้ำเหลือง และเกิดเป็นก้อนเนื้อที่บริเวณหน้าอก ซึ่งอาจกลายเป็นเนื้อร้ายในเวลาต่อมา
04 ควรเลือกขนาดของบราให้เหมาะสมกับบรากาวที่เสริมเข้าไป ก่อนใช้ควรทำความสะอาดผิวบริเวณที่สวมใส่ให้แห้ง และไม่ควรทาโลชั่น น้ำหอม แป้ง หรือผลิตภัณฑ์ดูแลผิวใดๆ ถึงแม้ศูนย์ Women’s Health Boutique สหรัฐอเมริกา เชื่อว่าการใช้บรากาวปลอดภัยและไม่มีอันตรายต่อสุขภาพ แต่ถ้าเกิดการระคายเคืองหรือคันบริเวณเต้านม ควรให้เลิกใช้ทันที หลังใช้ควรทำความสะอาดบราด้วยน้ำสบู่อ่อนๆ หรือน้ำอุ่น ใช้ผ้าซับน้ำด้านที่เป็นกาว นำไปผึ่งในที่ร่มจนแห้งสนิท แล้วจึงเก็บไว้ในอุณหภูมิปกติ
05 การสวมสเตย์รัดหน้าท้องนานๆ จะทำให้กล้ามเนื้อหลังไม่แข็งแรงปวดหลังเป็นประจำ หรือปวดหลังเรื้อรัง เวลานั่ง ยืน หรือเดิน อวัยวะภายในช่องท้องทำงานได้ไม่เต็มที่ เนื่องจากแรงบีบรัดของสเตย์ อวัยวะที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดคือ กระเพาะอาหาร ลำไส้ ระบบขับถ่ายที่ทำให้ท้องผูก ระบบกล้ามเนื้อ ระบบไหลเวียนเลือดอุดตัน ทำให้เกิดความเครียด ระบบย่อยอาหารที่เป็นอุปสรรคต่อการย่อยจนเกิดโรคกระเพาะอาหารอักเสบหรือเป็น แผล
06 การใส่จีสตริงที่มีขนาดเล็ก หรือสายรัดตึงเกินไป ทำให้เกิดอาการระคายเคืองต่อเนื้อเยื่อบริเวณง่ามก้น หรือเกิดการเสียดสีจนอาจเป็นแผลผิวหนังถลอก หรืออักเสบที่บริเวณอวัยวะเพศหรือทวารหนักได้ หากรักษาความสะอาดไม่ดีพอ สายของจีสตริงจะเป็นแหล่งสะสมของแบคทีเรียบริเวณรอบทวารหนักชื่อ Gardinerella Vaginalis เป็นเหตุให้แบคทีเรียดังกล่าวแพร่เข้าสู่ช่องคลอด เกิดปัญหาการติดเชื้อ มีอาการตกขาว กลิ่นเหม็น และคันที่บริเวณอวัยวะเพศ
07 อย่าใส่ซ้ำ หรือรีบเปลี่ยนชุดชั้นในที่อับชื้นทันทีเพื่อป้องกันการติดเชื้อและราที่อาจ ทำให้เกิดโรคผื่นคันหรือสังคัง ซึ่งเกิดได้ทั้งในผิวหนังบริเวณเร้นลับทั้งของผู้ชายและผู้หญิง สาเหตุของสังคัง เกิดจากเชื้อราลุกลามเป็นวงกว้างในเซลล์ที่ตายแล้วบริเวณขาหนีบซึ่งเป็นมุม อับ เมื่ออากาศระบายเข้า-ออกไม่ดีทำให้เกิดการหมักหมม เมื่อรู้ตัวว่าเริ่มมีอาการคันบริเวณขาหนีบ ให้รีบไปหาหมอเพื่อทำการรักษา การป้องกัน และการรักษาที่ดีที่สุดคือ รักษาความสะอาดของร่างกายโดยอาบน้ำทุกวัน วันละ 2 ครั้งเป็นอย่างน้อย หลังอาบน้ำเสร็จแล้วเช็ดตัวให้แห้ง อย่าให้ร่างกายมีความอับชื้นโดยเฉพาะที่ขาหนีบ
08 ควรหมั่นทำความสะอาดชุดชั้นในให้ปลอดเชื้อราเสมอๆ เริ่มจากแยกชุดชั้นในออกจากชุดชั้นนอก และแยกสีเข้ม สีอ่อน ซักด้วยน้ำยาซักผ้าหรือผงซักฟอกละลายในน้ำธรรมดา ไม่ควรใช้สาร
ฟอก ขาวทุกชนิด ไม่ควรขยี้หรือใช้แปรงขัดชุดชั้นในแรงๆ (โดยเฉพาะยกทรง) เพราะจะทำให้เสียรูปทรงได้ง่าย ในบริเวณที่มีคราบสกปรกให้ใช้แปรงขนนุ่มๆ
ถูเบาๆ ให้สะอาด จากนั้นให้ล้างชุดชั้นในด้วยน้ำสะอาดหลายๆ ครั้ง ไม่ควรบิดยกทรงโดยเฉพาะแบบมีโครง ควรบีบเบาๆ เพื่อให้น้ำออก ตากในที่ร่ม มีลมโกรก ไม่ควรตากชุดชั้นในทุกชนิดให้ถูกแสงแดดโดยตรงเพราะจะทำให้เนื้อผ้าและสี เสื่อมสภาพเร็ว
อ่านแล้วลองทำเลยดีกว่าเสียหน้าตอนไปตรวจ แต่ถ้าอะไรๆ มันสายไปบ้าง ก็คิดเสียว่ายิ่งกลัวก็ยิ่งอันตราย ไม่มีความสบายใจอะไรจะดีไปกว่าการกล้าเผชิญความจริง และรักษาแบบถอนรากถอนโคนหรอกน่า อิอิ
ที่มา : women.sanook.com
June 21, 2010
น่าหนักใจเป็นอย่างยิ่ง ถ้าคุณผู้อ่านจะต้องกลั้นลมเรอ ลมตดเป็นประจำ เพื่อไม่ให้เสียงและกลิ่นอันไม่พึงประสงค์เล็ดลอดออกมาทำให้ขายขี้หน้า
แต่การอั้นลมที่เตรียมออกทางปากและทางก้นบ่อยครั้งนั้น กลับจะทำให้เกิดอาการท้องอืดตามมา เมื่อเป็นเช่นนั้น มุมสุขภาพ มีสาเหตุของอาการดังกล่าวมาบอก…
ปัญหาการเรอ การผายลม เกิดจากการสะสมของก๊าซ Oxygen, Carbon Dioxide, และ Nitrogen ในระบบทางเดินอาหาร โดยก๊าซเหล่านั้นจะเกิดขึ้นมากหากเกิดความรู้สึกเครียด การสูบบุหรี่ มีน้ำมูก การสวมฟันปลอมที่ไม่กระชับพอดี เคี้ยวหมากฝรั่งหรือเคี้ยวอาหารไม่ละเอียดแล้วรีบกลืน รวมทั้งการบริโภคเครื่องดื่มที่มีส่วนผสมของ Carbonated
นอกจากนี้ ยังเกิดจากเชื้อแบคทีเรียที่อยู่ในลำไส้ไม่สามารถย่อยอาหารบางประเภทได้หมด จึง ทำให้เกิดก๊าซ โดยอาหารย่อยยากนั้นคือ กะหล่ำปลี ดอกกะหล่ำ ถั่ว บร็อคโคลี หอมหัวใหญ่ หน่อไม้ฝรั่ง ข้าวสาลี ข้าวโอ๊ต มันฝรั่ง พร้อมด้วยอาหารที่มีกากใยสูงและนม
แม้ก๊าซ Oxygen, Carbon Dioxide, และ Nitrogen ที่เกิดขึ้นในร่างกายจะเหมือนกับอากาศ แต่เรามักพบว่าการเรอหรือผายลมนั้นมีกลิ่นเหม็นออกมา แต่ที่มีกลิ่นเพราะอาหารคงค้างที่เหลืออยู่ในลำไส้สะสมจนทำให้เกิดก๊าซ Hydrogen Sulfide, Indole, และ Skatole
ที่มา : women.sanook.com
June 19, 2010
วิธีดูแลสุขภาพของสาวสวย วุ้นเส้น วิริฒิพา ภักดีประสงค์ ที่เชื่อว่าสาวๆ (และหนุ่มๆ) หลายคนคงอยากรู้ ว่าเธอมีวิธีดูแลตัวเองอย่างไรให้ผ่องใสเปล่งประกายให้เห็นจากภายนอก
สรรหาอาหารเพื่อสุขภาพ
เชื่อไหมว่านางแบบสาวรูปร่างดีอย่างคุณวุ้นเส้นมีงานอดิเรกคือการสรรหาของกินอร่อยๆ…แต่ของกินที่ว่าเป็นอาหารเพื่อสุขภาพค่ะ
“วุ้นเป็นคนประเภท enjoy eating แต่ก่อนจะรับประทานอาหารเก่งมาก แถมตามใจปากด้วย อยากกินอะไรก็จะชวนเพื่อนไปทันที
ตอนนี้ก็ยังสนุกกับการรับประทานอยู่ แต่เปลี่ยนไปเป็นการสรรหาอาหารสุขภาพอร่อยๆ แทน
“วุ้นชอบรับประทานเมนูข้าวกล้องค่ะ ยิ่งถ้าร้านไหนมีเมนูข้าวกล้องให้เลือกหลากหลาย โดยเฉพาะอาหารจานเดียวที่รับประทานง่ายๆ อย่างข้าวกล้องผัดทะเล วุ้นจะชอบชวนเพื่อนไปรับประทานค่ะ”
ปลูกผักสวนครัวรับประทาน
วิธีดีที่สุดที่จะแน่ใจว่าได้บริโภคผักปลอดสารพิษจริง คือ การปลูกผักสวนครัว รับประทานเองที่บ้าน และคุณวุ้นเส้นก็เป็นคนหนึ่งค่ะที่เลือกสุขภาพดีด้วยวิถีเรียบง่ายนี้
“ที่บ้านวุ้นจะกั้นพื้นที่ไว้ส่วนหนึ่งค่ะ เพื่อปลูกผักสวนครัวรับประทานเอง แม้จะเป็นพื้นที่ไม่ใหญ่ และไม่ได้รับประทานผลผลิตบ่อยๆ แต่ทุกครั้งที่ได้รับประทานก็จะรู้สึกดีทุกครั้ง
“อย่างน้อยการรับประทานผักที่ปลูกเองเราก็จะภูมิใจ แถมยังสบายใจได้ว่าปลอดจากสารพิษ 100 เปอร์เซ็นต์ด้วย”
ดูดีด้วยวิธีธรรมชาติ
ไม่ว่าจะเป็นพิธีกร ถ่ายแบบ หรืองานแสดง ล้วนต้องมีการแต่งหน้าจัด และทำผมหลากหลายทรง คุณวุ้นเส้นมีเคล็ดลับในการดูแล บำรุงรักษาใบหน้าให้สวยใส และผมให้เงา สลวยอย่างไร
“มีอยู่ช่วงหนึ่ง วุ้นผมร่วงเยอะมาก ปรากฎว่าเราแพ้สารเคมีในผลิตภัณฑ์จัดแต่งทรงผม แต่โชคดีที่วุ้นเป็นคนผมหนา ส่วนหนึ่งเพราะชอบรับประทานสาหร่ายทะเลมาตั้งแต่เด็ก จนถึงตอนนี้มีโอกาสเมื่อไรก็จะรับประทานค่ะ
ส่วนผิวหน้า เคยสิวขึ้นเยอะมาก เพราะแต่งหน้าจัด และล้างหน้าไม่สะอาดพอ ตอนนี้พอกลับมาจากทำงาน จะรีบล้างหน้าทันที และล้างจนเราแน่ใจว่าสะอาด ก็ได้ผลนะคะ สิวไม่ขึ้นเหมือนเมื่อก่อน”
สมดุลรูปร่างสวย + ดูดี
ผู้หญิงทุกคนต่างก็ปรารถนารูปร่างผอมเพรียว แต่สำหรับคุณวุ้นเส้นเธอเลือกรูปร่างสมส่วนแบบสาวสุขภาพดีดีกว่าค่ะ
“วุ้นเคยลดความอ้วนจนผอมอย่างที่ต้องการ แต่ช่วงนั้นจำได้ว่าไม่มีความสุขกับการใช้ชีวิตเลย เพราะต้องจำกัดเรื่องการรับประทานอาหารมาก ทุกวันนี้วุ้นเลยเลือกที่จะดูแลตัวเองแบบทางสายกลางมากกว่า คือก็ยังรับประทานอาหารที่ตัวเองชอบได้ แต่มาใส่ใจเรื่องการเลือกรับประทานอาหารที่มีปริมาณไขมัน แคลอรี่ต่ำดีกว่า แม้ว่ารูปร่างจะไม่ผอมเพรียว แต่ก็ดูสมส่วนและสุขภาพดี”
จิตผ่องใสด้วยการคิดบวก
คุณวุ้นเส้น นับเป็นดาราสาวที่พบเจอกับข่าวมากมาย เธอมีแนวคิดจัดการกับความเครียดเมื่อเกิดข่าวไม่ดีเกี่ยวกับตัวเธออย่างไร
“ข่าวกับดารา วุ้นว่าเป็นของคู่กันนะ เวลามีข่าวไม่ดีเกี่ยวกับตัวเรา ก็จะคิดว่าเรานิ่งๆ ไว้ เดี๋ยวมันก็จะผ่านไป
วุ้นเชื่อว่าชีวิตคนเรา เมื่อมีเรื่องไม่ดีที่มาทำให้เราไม่สบายใจ แล้วเราอดทนให้มันผ่านพ้นไป ต่อมาเรื่องดีๆ ก็จะเกิดขึ้นตามมาค่ะ”
หมดข้อสงสัยแล้วใช่ไหมคะว่า ทำไมสาวหน้าใสคนนี้ถึงเป็นตัวแทนของสาวสุขภาพดี คุณเองก็สดใสอย่างคุณวุ้นเส้นได้ค่ะ มาแสดงความรักกับตัวเอง ด้วยการหมั่นดูแลสุขภาพกันนะคะ
Star Tips
“ช่วงนี้วุ้นจะชอบออกกำลังกายด้วยการเล่นแบดมินตัน วิ่ง หรือว่ายน้ำ ซึ่งพอออกกำลังกายเสร็จ นอกจากจะรู้สึกดีแล้ว ยังรู้สึกเหมือนหน้าอ่อนเยาว์ลงไปอีก 1 ปีเลยค่ะ”
นิตยสารชีวจิตฉบับที่ 274
ที่มา : women.sanook.com
June 18, 2010
ผู้หญิง มีแนวโน้มฝันร้ายมากกว่าผู้ชาย และความฝันของผู้หญิงยังมีเนื้อหาที่ก่อ ให้เกิดความสะเทือนอารมณ์ได้มากกว่าอีกด้วย
นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยเวสต์ ออฟ อิงแลนด์ ในอังกฤษ ได้ทำการศึกษาในเรื่องนี้กับอาสาสมัคร 170 คน โดยให้อาสาสมัครทุกคนจดบันทึกความฝันเมื่อไม่นานมานี้ ผลปรากฏว่า ผู้ชายที่ฝันร้ายมีแค่ร้อยละ 19 ส่วนผู้หญิงที่ฝันร้ายมีสูงถึงร้อยละ 30 ที่เป็นเช่นนี้ คาดว่าน่าจะมาจากอุณหภูมิในร่างกายของผู้หญิงที่มักเปลี่ยนไปในช่วงที่มีรอบ เดือน โดยเป็นที่รู้กันมานานแล้วว่า ก่อนมีรอบเดือน ผู้หญิงมักจะกระสับกระส่ายเวลานอน เพราะฝันร้าย และเนื้อหาในความฝันยังแจ่มชัดมากอีกด้วย
ผู้หญิงที่เข้าร่วมการ ทดสอบ ยังมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะฝันถึงเรื่องที่สะเทือนอารมณ์สร้างความเจ็บ ช้ำใจ เช่น ฝันว่าต้องสูญเสียคนรักไป นักวิจัยเผยว่า แนวโน้มที่ผู้หญิงจะฝันถึงเรื่องความวิตกกังวลในใจที่ยังหาทางแก้ไขไม่ได้ ก็มีมากกว่าผู้ชายด้วย
ผู้อำนวยการศูนย์นิทราเอดินเบิร์กในสกอตแลนด์ เผยว่า ผู้หญิงมีแนวโน้มมากกว่าผู้ชายที่จะนอนหลับไม่สนิท มักตื่นขึ้นมากลางดึก หรืออาจมีอาการนอนไม่หลับ การสะดุ้งตื่นขึ้นมากลางดึกอยู่เป็นประจำอาจส่งผลให้เกิดความตื่นตระหนกและ นำมาซึ่งฝันร้าย
ที่มา : women.sanook.com
June 17, 2010